Slim slapen – Jongeren

Slim slapen – jongeren

Slapen is belangrijk voor je gezondheid en je dagelijkse functioneren. Als iemand problemen ervaart bij het slapen is dat frustrerend. Één op de vier jongeren ervaart problemen rondom het slapen. In het programma Slim Slapen – Jongeren, worden jongeren een echte expert op het gebied van slaap. Je krijgt informatie van een videocoach, opdrachten en verschillende slaap-challenges. Aan het eind van het programma weet iemand niet alleen wat slaap is en waarom het zo belangrijk is, maar ook hoe slaap verbeterd kan worden. Zo kan wordt iedereen een slimme slaper! 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor jongeren die last hebben van slaapproblemen. Deze slaapproblemen kunnen zich uiten in het slecht in- en/of doorslapen en moeite hebben met wakker worden. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat is slaap?
• Hoe slaap jij? 
• Slaapefficiëntie
• Slaaphygiëne
• Piekeren