Leefstijl

Het programma richt zich op verschillende onderwerpen. Het begint met uitleg over stress en ontspanning. Daarna gaat het over belastbaarheid. Iemand onderzoekt dan de eigen belastbaarheid en leert strategieën aan om beter gebruik te maken van de tijd. Daarna gaat iemand aan de slag met een energie gevende dagstructuur en matig intensief bewegen. Vervolgens zal het onderwerp ontspanning en mediagebruik aan bod komen. Iemand gaat dan aan de slag met zijn of haar telefoongebruik en leert over het belang van niksen en andere ontspanning. Als laatste onderwerpen komen voeding en slaap aan bod. Tot slot worden al deze verschillende onderwerpen samengebracht in een groot leefstijlplan. Door het hele programma komen verschillende ontspanningsoefeningen aan bod die geoefend kunnen worden.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met stress, angst of somberheidsklachten die om die reden baat hebben bij leefstijlinterventies. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is stress?
  • Doelen
  • Weekregistratie
  • Ontspanningsoefeningen
  • Belasting en belastbaarheid
  • Strategieën in omgaan met de tijd
  • Dagstructuur
  • Gezond bewegen
  • Altijd bereikbaar willen zijn
  • Ontspanningsplan
  • Voeding
  • Slaap
  • Leefstijlplan

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Icoon programma Bewegen

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer
Icoon programma Kennis van Gezondheid

Kennis van Gezondheid

Dit programma is voor volwassenen die basisinformatie willen ontvangen over gezondheid.

Lees meer
Logo Programma Leefstijl 60+

Leefstijl 60+

Dit programma geeft 60-plussers de benodigde handvatten om een gezonde leefstijl te creëren.

Lees meer
Icoon programma Lekker slapen

Lekker slapen

Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Lees meer
Icoon programma Overgang

Overgang

Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen.

Lees meer
Icoon programma - Slaap en Shifts

Slaap & Shifts

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die te maken hebben met onregelmatige werktijden.

Lees meer
Icoon programma Slaaprestrictie

Slaaprestrictie

Volwassenen die last hebben van slaapklachten waarbij algemene slaaptips geen of onvoldoende effect hebben.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Logo programma ALK

 Langdurige aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
programma-logo-controle-over-je-emoties-lvb

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning bij emotieregulatie voor mensen met psychische problemen en licht verstandelijke beperking.

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.