Leefstijl 60+

Ouder worden gaat veelal gepaard met veranderingen in het dagelijks leven en hoe je je leven inricht. Men gaat (bijna) met pensioen waardoor een groot deel van de dagstructuur wegvalt. In de sociale omgeving verandert veel, zoals een verhuizing of het verlies van een dierbare. Al deze veranderingen kunnen een grote impact hebben op het mentale welzijn. Ook kunnen er lichamelijke klachten ontstaan en kan men kwetsbaarder worden, waardoor een gezonde leefstijl niet meer zo makkelijk vol te houden is.  In dit programma worden thema’s besproken die belangrijk zijn voor een gezonde leefstijl aan de hand van informatie en interactieve opdrachten. Tijdens het volgen van dit programma, doorloopt men tevens een beweegprogramma dat precies afgestemd wordt op iemands persoonlijke behoeften en niveau. Na afloop van dit programma heeft iemand de benodigde handvatten, inspiratie en motivatie om een gezonde leefstijl te creëren en/of te behouden.

 

Voor wie?

Dit programma is geschikt voor alle volwassenen van ±60 jaar en ouder, die graag willen werken aan een gezondere leefstijl.

 

Wat zijn de onderwerpen die aan bod komen?

  • Lichaamsbeweging
  • Mentaal welzijn
  • Breintraining
  • Een gezond eetpatroon
  • Het belang van slaap
  • Omgaan met lichamelijke klachten
  • Eenzaamheid
  • Voldoening

Tijdsindicatie: 8 – 12 weken

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Icoon programma Bewegen

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer
Icoon programma Kennis van Gezondheid

Kennis van Gezondheid

Dit programma is voor volwassenen die basisinformatie willen ontvangen over gezondheid.

Lees meer
Icoon programma Leefstijl

Leefstijl

Dit programma is voor volwassenen die baat hebben bij leefstijlinterventies.

Lees meer
Icoon programma Lekker slapen

Lekker slapen

Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Lees meer
Icoon programma Overgang

Overgang

Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen.

Lees meer
Icoon programma - Slaap en Shifts

Slaap & Shifts

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die te maken hebben met onregelmatige werktijden.

Lees meer
Icoon programma Slaaprestrictie

Slaaprestrictie

Volwassenen die last hebben van slaapklachten waarbij algemene slaaptips geen of onvoldoende effect hebben.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Logo programma ALK

 Langdurige aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
programma-logo-controle-over-je-emoties-lvb

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning bij emotieregulatie voor mensen met psychische problemen en licht verstandelijke beperking.

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.