30 minuten: Jouw balans

In dit korte programma gaat iemand een eerste stap zetten om meer in balans te komen. Het programma begint met uitleg over wat (on)balans is. Daarna gaat iemand aan de slag met de drie voorwaarden van balans. Degene kijkt naar zijn waarden en brengt zijn huidige situatie in kaart aan de hand van levensdomeinen (wheel of life). Daarna kijkt hij naar stress. Als laatste kijkt de persoon naar waar hij energie van krijgt.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die bewust of onbewust op zoek zijn naar balans in hun leven.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is geschreven door Therapieland in samenwerking met een expert vanuit de Arbeids- en Organisatiepsychologie. Hierbij is inspiratie gehaald uit de Positieve Psychologie en Positieve Gezondheid. Tijdens het ontwikkelen is gebruik gemaakt van het Job Demands-Resources model (Bakker & Demerouti, 2007), de Wheel of Life (Byrne, 2005) en het hart-hand-hoofd-model (De Jonge & Peters, 2012).

Tijdsindicatie: 30 minuten · Passend bij klachten: Onbalans, overbelasting, stressklachten · Relevante programma's: Balans, ACT, Bewegen, Lekker slapen, Mindfulness, Ontspanning, StressLes, Veerkracht