Balans

Dit programma helpt (jong)volwassenen meer balans in hun leven te vinden. Het richt zich op stress, onrust, vermoeidheid of een algemeen gevoel van ontevredenheid. In de eerste sessie worden (on)balans, stress en welzijn besproken, en stelt de deelnemer persoonlijke doelen. De tweede sessie biedt inzicht in kernwaarden en levensdomeinen met het Wheel of Life. Daarna leert de deelnemer in sessie drie beter omgaan met stress en het vergroten van de window of tolerance. In de vierde sessie ligt de focus op het opbouwen van voldoende energie voor gewenste activiteiten. De laatste sessie behandelt de invloed van mindset en reflecteert op de gestelde doelen. Ook beschikbaar in het Engels.

Voor wie

Dit programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die bewust of onbewust op zoek zijn naar meer balans in hun leven.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is geschreven door Therapieland in samenwerking met een arbeids- en organisatiepsycholoog. Er is inspiratie gehaald uit de positieve psychologie en positieve gezondheid.

Tijdsindicatie: 5 - 6 weken · Passend bij klachten: Onbalans, overbelasting, stressklachten · Relevante programma's: ACT, Bewegen, Lekker slapen, Mindfulness, Ontspanning, StressLes, Veerkracht