Veerkracht

In sessie 1 maakt de cliënt kennis met het programma en met de metafoor van veerkracht als een storm. Deze metafoor komt in het hele programma terug. Ook stelt de cliënt doelen op. Sessie 2 gaat dieper in op wat veerkracht betekent, met behulp van voorbeelden, een video, een luisteroefening en opdrachten. In sessie 3 leert de cliënt hoe die zich aan de hand van vier bouwstenen kan voorbereiden op een 'storm': leefstijl, verbondenheid, zelfbewustzijn en acceptatie, en flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Sessie 4 richt zich op omgaan met stress tijdens moeilijke momenten. De cliënt onderzoekt eigen stressreacties en oefent met manieren om de regie terug te pakken. In sessie 5 staat herstel centraal: er is ruimte voor reflectie, zelfwaardering en het in kaart brengen van levensmomenten met hun betekenis. In de afsluitende sessie 6 kijkt de cliënt terug op de gestelde doelen en wat die heeft geleerd, met een blik op de toekomst. Een eerdere versie van het programma is ook beschikbaar in het Engels

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is samengesteld en geschreven door Therapieland in samenwerking met Mentaal Beter. Dit programma is een herziening van het oude Veerkracht-programma uit 2017. Daarnaast zijn inzichten van Van Harmelen (2022), Haslam et al. (2018) en Covey (1989) doorvertaald naar dit programma.

Tijdsindicatie: 5 - 8 weken · Passend bij klachten: Onzekerheid, eenzaamheid, somberheid, stress, perfectionisme · Relevante programma's: Zelfbeeld, Mindfulness, Overspanning & burn-out, Balans