Mindfulness

Mindfulness gaat over de vaardigheid om volledig je aandacht in het hier-en-nu te hebben, zonder dat je er een oordeel over hebt. Dat wil zeggen dat je alleen bezig bent met wat er nu gebeurt, en dus niet wat er net is gebeurd of straks gaat gebeuren. Daarnaast ‘kijk’ je alleen naar wat er nu gebeurt, zonder er iets van te vinden. Je neemt een open, nieuwsgierige en onderzoekende houding aan. Eigenlijk leef je in voortdurende verwondering. Mindfulness is geen trucje dat je even snel toepast, het vraagt oefening en training.

In het programma krijg je met behulp van video’s uitleg wat mindfulness precies is en hoe het werkt. Je gaat meteen aan de slag met verschillende oefeningen en meditaties. Je kunt het programma in je eigen tempo volgen, waardoor je goed kunt onderzoeken hoe mindfulness voor jou het beste werkt.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan. De onderliggende problematiek kan variëren. Dit programma kan goed zelfstandig gevolgd worden.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is mindfulness?
  • Automatische piloot
  • De zeven basishoudingen
  • De ademhaling
  • Gedachten
  • Gevoelens, waaronder acceptatie en laten zijn
  • Geluiden
  • Aandacht voor jezelf

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Ik ben ontzettend blij dat ik dit programma heb doorlopen. Ik ben veel zelfverzekerder geworden en kan de wereld nu weer aan.’

Debbie

Misschien ook interessant

Selfhelp Dealing with corona stress – English

For anyone who wants to deal with thoughts and feelings that they might struggle with due to the presence of the coronavirus. 

Lees meer

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Zelfhulp ACT your way – Jongvolwassenen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Zelfhulp Afhankelijke-persoonlijkheids-problematiek – Sociale omgeving

Het programma is ontwikkeld voor de sociale omgeving van de cliënt.

Lees meer

Zelfhulp Alcohol Onder Controle

Het programma is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!