Mindfulness - Jongeren

Het programma start met algemene informatie over mindfulness en de cliënt kan een korte vragenlijst invullen om te meten hoe mindful hij of zij in het leven staat. Vervolgens volgen er acht inhoudelijke sessies (één voor elke week). Als eerste wordt de ademhaling besproken, vervolgens is er aandacht voor het lichaam, loopmeditatie, gedachten, gevoelens uiten, geluiden en tot slot aandacht voor jezelf. Bij de laatste stap vindt de cliënt alle meditaties op een rij en kan de cliënt als nameting weer de vragenlijst over mindfulness invullen.

Voor wie

Dit programma is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar die baat kunnen hebben bij mindfulness. De onderliggende problematiek kan variëren van stemmingsklachten, last van piekeren en onrust tot te streng zijn voor zichzelf en gehaast zijn. Dit programma kan goed zelfstandig gevolgd worden.

Tijdsindicatie: 8 weken · Passend bij klachten: Somberheid, angst, piekeren, onrust, stress, zelfbeeld · Relevante programma's: Mindfulness, ACT, Zelfcompassie