Mindfulness – Türkçe

“Şu anda ve burada yaşamak” anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir. Bilinçli farkındalık herkese uygundur.

Program, haftada bir kez olacak şekilde altı oturuma bölünmüştür. İlk olarak otomatik pilot üzerine konuşulur. Bunun ardından nefes alma, düşünceler, hisler, sesler ve kendinize dikkat verme konuları ele alınır. Her oturum bilgi, meditasyon ve gündelik hayat için egzersizler içerir. Kapanışın son adımında tüm meditasyonları bir arada bulacaksınız. Sağ tarafta programa ilişkin videoyu bulabilirsiniz.

 

Kimin için?

Bu program, başta hayatta daha fazla farkındalığa sahip olmak isteyenler olmak üzere herkes için uygundur. Altta yatan şikâyetler farklı olabilse de bilinçli farkındalık eğitimi için herhangi bir şikâyetinizin olması gerekmez.

 

İşlenecek konular:

  • Farkındalık nedir?
  • otomatik pilot
  • Yedi temel duruş
  • Nefes
  • Us
  • Kabul ve varlık dahil olmak üzere duygular
  • sesleri
  • Kendine dikkat

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Güzel ve eğitici.’

Gamze

Misschien ook interessant

ADHD – kinderen

In dit programma komen kinderen op een speelse manier meer te weten over ADHD

Lees meer

Avondwandeling VR

Met dit programma kun je in een VR omgeving een avondwandeling in Amsterdam maken!

Lees meer

Hoogbegaafd – Jongeren

Dit programma is geschreven voor jongeren en jongvolwassenen die hoogbegaafd zijn.

Lees meer

Introductie lekker slapen

Dit programma is bedoeld voor iedereen die beter wil leren slapen.

Lees meer

Introductie piekeren

In dit korte introductieprogramma krijg je informatie en tips die je kunnen helpen om minder te piekeren.

Lees meer

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!