Zelfbeeld

In de eerste sessie maken cliënten kennis met het onderwerp zelfbeeld, formuleren hun huidige zelfbeeld, vullen een vragenlijst in en stellen doelen op. In de tweede sessie wordt ingegaan op het ontstaan van het zelfbeeld en de rol van het geheugen. Cliënten beschrijven het zelfbeeld waar zij naartoe willen werken en maken een begin met het positiviteitsdagboek. De derde sessie staat in het teken van positieve gebeurtenissen en eigenschappen. In de vierde sessie wordt gekeken naar de negatieve gedachten van de cliënt. Vervolgens gaan ze hun eigen gedachten uitdagen. Ook worden er handvatten gegeven voor het omgaan met kritiek en perfectionisme. De vijfde sessie richt zich op hoe het zelfbeeld het gedrag van de cliënt beïnvloedt. Er wordt ook geoefend met het toelaten van gevoelens. In de zesde en laatste sessie richten cliënten de blik op de toekomst en kijken ze naar welke technieken ze in de toekomst weer in kunnen zetten als ze merken dat hun negatieve zelfbeeld hen in de weg zit. Ook beschikbaar in het Papiaments

Voor wie

Het programma is bedoeld voor volwassenen die kampen met zelfbeeldklachten.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Voor de ontwikkeling van dit programma is inspiratie gehaald uit het boek 'Negatief zelfbeeld' van Manja de Neef. Daarnaast zitten er elementen in uit de cognitieve gedragstherapie, zoals meerdimensionaal evalueren. Ook vormde de data van de vorige versie van dit programma een belangrijk uitgangspunt tijdens de ontwikkeling.

Tijdsindicatie: 4 - 6 weken · Passend bij klachten: Negatief zelfbeeld, onzekerheid, somberheid, angst · Relevante programma's: Zelfcompassie: minder streng voor jezelf, Mindfulness, ACT