Opkomen voor jezelf

Het programma helpt mensen om meer voor zichzelf op te komen en assertiever te reageren. Het programma begint met normalisatie van gedrag. Er wordt onderscheid gemaakt tussen zijn en doen. Daarnaast wordt uitgelegd dat normaal gedrag eigenlijk een heel breed begrip is. Vervolgens gaat iemand onderzoeken wat zijn grenzen zijn. Als dit duidelijk is, wordt er gekeken in welke situaties iemand het bewaken van deze grenzen lastig vindt. Iemand krijgt handvatten hoe hij of zij het beste assertief kan reageren. In de laatste sessie wordt de mate van assertief gedrag geëvalueerd. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die voornamelijk sub-assertief reageren en dit willen veranderen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Ik ben of ik doe
  • Moeten
  • Wat is normaal?
  • Aandacht voor jezelf
  • Grenzen stellen
  • Schaal van assertiviteit
  • Assertief reageren in vier stappen
  • Nee zeggen
  • Om hulp vragen

‘Wat ik vooral heb geleerd is dat ik mijn eigen keuzes kan maken en de ander niet hoef te overtuigen van mijn gelijk’. 

Cliënt

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Balans

Dit programma is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer

Bewegen bij lichamelijke klachten

Dit programma is voor mensen met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen.

Lees meer

Communiceren

Het programma is geschreven voor volwassenen die graag beter willen leren communiceren.

Lees meer

Geluk

Dit programma is geschreven voor volwassenen die gelukkiger in het leven willen staan.

Lees meer

Grip op jouw emoties – Jongeren

Het programma is voor jongeren met emotieregulatie klachten tussen de 11 en 16 jaar oud.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!