Opkomen voor jezelf

Het programma helpt mensen om meer voor zichzelf op te komen en assertiever te reageren. Het programma begint met normalisatie van gedrag. Er wordt onderscheid gemaakt tussen zijn en doen. Daarnaast wordt uitgelegd dat normaal gedrag eigenlijk een heel breed begrip is. Vervolgens gaat iemand onderzoeken wat zijn grenzen zijn. Als dit duidelijk is, wordt er gekeken in welke situaties iemand het bewaken van deze grenzen lastig vindt. Iemand krijgt handvatten hoe hij of zij het beste assertief kan reageren. In de laatste sessie wordt de mate van assertief gedrag geëvalueerd. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die voornamelijk sub-assertief reageren en dit willen veranderen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Ik ben of ik doe
  • Moeten
  • Wat is normaal?
  • Aandacht voor jezelf
  • Grenzen stellen
  • Schaal van assertiviteit
  • Assertief reageren in vier stappen
  • Nee zeggen
  • Om hulp vragen

‘Wat ik vooral heb geleerd is dat ik mijn eigen keuzes kan maken en de ander niet hoef te overtuigen van mijn gelijk’. 

Cliënt

Misschien ook interessant

icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma Dankbaarheid

Dankbaarheid

Dit programma is voor iedereen die zich meer wilt bezighouden met dankbaarheid. 

Lees meer
Icoon programma Geluk

Geluk

Dit programma is geschreven voor volwassenen die gelukkiger in het leven willen staan.

Lees meer
Icoon programma LVB - Na de diagnose

Na de diagnose – LVB

In dit programma gaan jongeren en volwassenen met een licht verstandelijke beperking aan de slag met wat de diagnose LVB voor hun betekent.

Lees meer
Icoon programma ACT - van klacht naar Veerkracht

van Klacht naar Veerkracht

Dit programma is geschikt voor mensen vanaf 16 jaar die de eigen veerkracht willen vergroten.

Lees meer
Icoon programma Veerkracht

Veerkracht

Het programma is voor (jong)volwassenen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en willen herstellen.

Lees meer
Icoon programma Zelfbeeld

Zelfbeeld

Het programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die een positiever zelfbeeld willen ontwikkelen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
Logo programma ALK

Aanhoudende (pijn)klachten: Mind-body benadering

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.