Planning en structuur

In dit programma wordt stapsgewijs uitgelegd hoe cliënten een betere planning kunnen maken. De eerste stap is het maken van een overzicht van alle dingen die men nog moet doen. Vervolgens ordenen de cliënten alle taken op basis van prioriteiten. Daarbij wordt ook gekeken of het nodig is om bepaalde taken op te delen in kleinere, beter hanteerbare stukken. Maar een goede planning en structuur is meer dan alleen het maken van een overzicht en het stellen van prioriteiten. Het is ook belangrijk dat men de gemaakte planning up-to-date houdt. De cliënt formuleert daarom ook een persoonlijke implementatie-intentie, gericht op wanneer men aan de slag gaat met het bijhouden van de planning. Andere onderwerpen die in het programma aan bod komen zijn: het stellen van grenzen, omgaan met uitstelgedrag en beter leren focussen.

Voor wie

Dit programma is geschreven voor (jong)volwassenen die moeite hebben met het plannen en structureren van hun werkgerelateerde taken.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Bij de ontwikkeling van dit programma is er gebruikgemaakt van de kennis van experts, ervaringen van eindgebruikers en literatuur op het gebied van planning en structuur.

Tijdsindicatie: 2 - 4 weken · Passend bij klachten: Moeite met plannen, geen prioriteiten kunnen stellen, moeite met nee zeggen, weinig focus, uitstelgedrag, stress, vermoeidheid · Relevante programma's: StressLes, Ontspanning, Balans, Gefocust te werk, Regisseur worden van je werkdruk