Regisseur worden van je werkdruk

In het begin richt het programma zich op wat er verstaan wordt onder werkdruk en wat dit inhoudt voor de gebruiker. Sessie twee richt zich op handige praktische vaardigheden die direct bijdragen aan het verlagen van werkdruk. In sessie drie gaat de gebruiker aan de slag met veerkracht. Factoren die invloed hebben op de mentale gesteldheid en die aan bod komen zijn: je fit voelen, ontspanning op het werk en het verantwoordelijkheidsgevoel. Sessie vier richt zich op het sociale aspect van de werkvloer. Hier krijgt de gebruiker informatie over collegiale steun, de eigen positie ten opzichte van de omgeving en de eigen zelfverzekerdheid. Er wordt gestimuleerd om zelf regie te nemen over het werk, om zo ook de regie te nemen over de eigen werkdruk. In sessie vijf reflecteert iemand op wat hij of zij gedaan en bereikt heeft in dit programma.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die aan de slag willen met hun werkdruk. Het is een programma voor mensen die hun gevoel van werkdruk willen verminderen, maar het werkt ook preventief om stress als gevolg van werkdruk te voorkomen.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Dit programma is samen met spreker en veerkrachtexpert Sierd Nutma ontwikkeld. Hij geeft lezingen en trainingen rondom werkdruk en publiceerde twee boeken over veerkracht (Mentale Veerkracht voor Professionals, 2016) en werkdruk (Werkdruk bestaat niet, 2020). Verder is onderzoek van TNO gebruikt om het begrip en de definitie van werkdruk theoretisch te kaderen.

Tijdsindicatie: 3 - 6 weken · Relevante programma's: StressLes, Overspanning & burn-out, Ontspanning, Planning en structuur