Inloggen
Somberheid
Het programma start met psycho-educatie over somberheid. Daarnaast kan iemand een vragenlijst invullen om de mate van eigen somberheidsklachten te onderzoeken. De twee daaropvolgende sessies bestaan voornamelijk uit cognitief gedragstherapeutische interventies. Er is aandacht voor activatie, leefstijl en gedachten. In de vijfde sessie gaat iemand aan de slag met acceptatie middels verschillende mindfulnessoefeningen.
Voor wie is dit programma geschikt?
Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met somberheidsklachten. Het programma is bedoeld voor lichte tot matige problematiek en kan ook preventief ingezet worden.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is somberheid?
- Vragenlijst
- Doelen
- Hoe ontstaat somberheid?
- Stemmingsregistratie
- Activiteiten
- Leefstijl
- Een planning maken
- Gedachten, gevoelens en gedrag
- Denkfouten
- Acceptatie
- Aandacht
- Omgaan met een dip