Somberheid

Het programma start met psycho-educatie over somberheid. Daarnaast kan iemand een vragenlijst invullen om de mate van eigen somberheidsklachten te onderzoeken. In de tweede sessie wordt de somberheid van de cliënt zelf verder in kaart gebracht. De twee daaropvolgende sessies bestaan voornamelijk uit cognitief gedragstherapeutische interventies. Er is aandacht voor activatie, leefstijl en cognitieve herstructurering. In de vijfde sessie is er ruimte voor acceptatie. In de laatste sessie vullen de cliënten opnieuw de vragenlijst in en wordt er stilgestaan bij een eventuele terugval. Gedurende het programma wordt er stilgestaan bij de persoonlijke doelen van de cliënt.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met somberheidsklachten. Het programma is bedoeld voor lichte tot matige problematiek en kan ook preventief ingezet worden.

 

Hoe zet je het programma in?

In principe is het programma zelfstandig door cliënten te volgen. Het programma is stapsgewijs opgebouwd in behapbare onderdelen. Vanwege de mogelijke problemen met de motivatie van sombere cliënten, is begeleiding wel wenselijk. Het bespreken van de in het programma gemaakte opdrachten werkt motiverend.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is somberheid?
  • Vragenlijst
  • Doelen
  • Hoe ontstaat somberheid?
  • Stemmingsregistratie
  • Activiteiten
  • Leefstijl
  • Een planning maken
  • Gedachten, gevoelens en gedrag
  • Denkfouten
  • Acceptatie
  • Aandacht
  • Omgaan met een dip

 

Bekijk ook:

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
ADD kinderen

ADD – kinderen

Dit programma is geschreven voor ouders van jongeren en jongvolwassenen die hoogbegaafd zijn.

Lees meer
Dankbaarheid programma

Dankbaarheid

Dit programma is voor iedereen die zich meer wilt bezighouden met dankbaarheid. 

Lees meer

Doelen behalen

Dit programma helpt je bij het stellen en behalen van jouw goede voornemens

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer
icoon dwang jongeren

Dwang | De challenge – Jongeren

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren van 12 tot 16 jaar met een obsessieve compulsieve stoornis.

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
ACT therapie

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.