Piekeren

Dit programma start met uitleg over piekeren en een vragenlijst  om de mate van piekeren in kaart te brengen. Daarnaast begint iemand met het registreren van piekergedachten in het piekerdagboek. Verder onderzoekt iemand de oorzaak van waarom hij of zij piekert. 

In het programma wordt een onderscheid gemaakt tussen oplosbare en onoplosbare piekergedachten. Voor oplosbare piekergedachten krijgt iemand technieken aangereikt om de gedachten op te lossen of te verminderen. De onoplosbare piekergedachten leert iemand, met behulp van verschillende technieken de gedachten te accepteren en los te laten. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met piekerklachten. Wanneer iemand gediagnosticeerd is met een gegeneraliseerde angststoornis, wordt het programma ‘Gegeneraliseerde angst’ aangeraden.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is piekeren? 
  • Doelen
  • Piekerregistraties
  • Onoplosbaar piekeren aanpakken met aandacht voor afleiding zoeken, rampscenarios, piekerkwartier en piekeren in bed
  • Gedachten loslaten met aandacht voor accepteren en loslaten, mindfulness en ontspanningsoefeningen

‘Na een duidelijke intake met uitleg over het programma vond ik het plezierig om in mijn eigen tijd aan de slag te gaan met mijn klachten.’

Cliënt

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Emoties in kaart

Voor jongeren die moeite hebben met het herkennen en/of uiten van emoties.

Lees meer

Loneliness – English

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Mantelzorg

Dit programma is voor mantelzorgers die minimaal acht uur per week hulp geven aan iemand.

Lees meer

Middelengebruik

Dit programma is voor volwassenen die willen stoppen met een verslaving.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!