Overgang

De overgang kan verdeeld worden in drie fasen die iedereen in haar eigen tempo doorloopt: de pre-menopauze, menopauze en postmenopauze. Gedurende deze drie fasen ervaren vrouwen vaak enkele klachten zoals opvliegers, hartkloppingen en onregelmatige menstruatie. Daarnaast kunnen ook minder bekende klachten optreden. In dit programma leert de cliënt de overgang beter te herkennen, welke klachten er kunnen spelen en hoe de overgang draaglijker gemaakt kan worden. De cliënt leert daarnaast omgaan met negatieve gedachten en stress, en ook veranderingen in bijvoorbeeld omgeving, relatie en seksualiteit komen aan bod. Tot slot denkt de cliënt na over wat voor haar van waarde is, zodat zij hier meer aandacht aan kan besteden en dit kan gebruiken als kompas bij het maken van lastige keuzes.

Voor wie

Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen en hierover meer te weten willen komen.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

De overgang is een periode waarin het lichaam op zoek gaat naar een nieuwe hormonale balans. Dit programma bevat informatie over wat de overgang is en welke klachten je kunt ervaren, zodat je beter begrijpt hoe de klachten ontstaan. Vervolgens krijg je meer informatie over hoe je het beste kunt omgaan met de overgangsklachten.

Tijdsindicatie: 4 - 6 weken · Passend bij klachten: Opvliegers, hartkloppingen, onregelmatige menstruatie, gespannen buik, droge huid, gewichtstoename · Relevante programma's: ACT, Mindfulness, Balans, Bewegen