Bewegen bij lichamelijke klachten

Dit programma begint met het onderzoeken van de eigen wensen en krachten. Hierna volgt een sessie waarin de kracht van bewegen wordt besproken. Na deze sessies kan de cliënt kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In elk onderdeel gaat de cliënt actief aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Met behulp van het programma ervaart de cliënt dat gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen. Op verschillende punten wordt gevraagd hoe tevreden de cliënt is over de hoeveelheid beweging, zodat de vooruitgang gemonitord kan worden.

Voor wie

Dit programma is geschreven voor cliënten met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk, of grote stappen zoals intensiever sporten.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Voor het programma is inspiratie gehaald uit gesprekken met Tim Salomons (vitaliteitscoach) en Verona Fortuin (runningcoach) en uit het boek 'Mental Fitness: Verbeter je mentale conditie' van Bolier & Haverman (2010).

Tijdsindicatie: Divers · Passend bij klachten: Overgewicht, lage conditie, futloos gevoel, chronische ziekte zoals COPD of diabetes type 2, pijnklachten · Relevante programma's: Leefstijl