30 minuten: Je leefstijl aanpassen
Kort programma van 30 minuten waarin je een eigen leefstijlplan maakt — meer bewegen, gezonder eten, beter slapen — om beter om te gaan met stress, angst en somberheid.
Start je proefaccountvideoInhoud van het programma
In dit programma ga je een kleine stap zetten om je leefstijl te verbeteren. Dat kan op allerlei manieren: meer bewegen, gezonder eten of beter slapen. Maar hoe ga je dat bereiken? Met dit programma stel je jouw eigen leefstijlplan op, zodat je beter om kunt gaan met stress, angst en somberheid.
Voor wie
Dit korte programma is ontwikkeld voor iedereen met stress-, angst- of somberheidsklachten die om die reden baat heeft bij leefstijlinterventies.
Hoe is dit programma ontwikkeld?
Ontwikkeld op basis van twee bestaande programma's binnen Therapieland en Gezondeboel: Leefstijl en Doelen behalen. Uit onderzoek blijkt dat therapeutische leefstijlinterventies sterk bijdragen aan de verbetering van onze mentale en fysieke gezondheid en de kans op terugval op psychische klachten aanzienlijk verkleinen (ACPM, 2009; Egger, Binns & Rosser, 2008; Sarris et al., 2012; Walsh, 2014).
Tijdsindicatie: 30 minuten. Relevante programma's: Leefstijl, Omgaan met emoties, Piekeren, Mindfulness.
Evidence & effectiviteit
Blijf op de hoogte
Onze nieuwsbrief voor professionals die met Therapieland werken: nieuwe programma's, ontwikkelingen in de digitale zorg en aankomende kennissessies. Afmelden kan altijd.