Leefstijl

Het programma begint met uitleg over stress en ontspanning. In de tweede sessie onderzoekt de cliënt zijn belastbaarheid en strategieën in het omgaan met tijd. In de derde sessie gaat de cliënt aan de slag met een energiegevende structuur en matig intensief bewegen. Daarna gaat de cliënt aan de slag met zijn telefoongebruik en niksen. In de volgende sessie leert de cliënt over de invloed van goede voeding en slaap. In de laatste sessie wordt er een leefstijlplan gemaakt met alles wat de cliënt in dit programma heeft geleerd. Door het hele programma komen verschillende ontspanningsoefeningen aan bod die geoefend kunnen worden. Ook beschikbaar in het Engels

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen met stress, angst of somberheidsklachten die om die reden baat hebben bij leefstijlinterventies.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is geschreven in samenwerking met experts van Vitaalpunt, waarbij de ervaringen vanuit de leefstijlgroep centraal stonden. Dit programma is samengesteld uit verschillende boeken en onderzoeken, zoals 'Stress en het Brein' van Van Houdenhove.

Tijdsindicatie: 6 weken · Passend bij klachten: Stress, somberheid, angst, depressie, vermoeidheid · Relevante programma's: Somberheid, Depressie - CGT, StressLes, Sociale angst, Paniek