Inloggen
Over het programma
Veel mensen hebben doelen, maar het lukt niet altijd om deze ook echt te behalen. Dit programma kan daarbij helpen. Hoe behoud je motivatie? Wat is de goede manier om een doel te formuleren? Hoe ga je om met tegenslagen? Dit zijn onderwerpen waarover je in dit programma leert. In het programma word je van het begin tot het eind begeleid bij het behalen van jouw doel. Door de kennis en vaardigheden die je leert, kun je in de toekomst ook effectiever werken aan andere doelen.
Voor wie?
Het programma is bedoeld voor mensen die een doel willen behalen. Hiervoor hoeft het doel nog niet precies bepaald te zijn, daar is binnen de training ook aandacht voor.
Wat leer je?
- Je leert jouw waarden te gebruiken bij het stellen van een doel, om te bepalen wat jou motiveert voor dit doel.
- Je leert op de juiste manier een doel te formuleren.
- Je leert acties te koppelen aan je doel om daarmee het doel in de praktijk uit te voeren.
- Je leert wat je moet doen om vol te houden.
Het programma begint met het bepalen van wat jij wil bereiken. Dit is nog niet jouw uiteindelijke doel, maar geeft een indicatie van wat jij in het programma gaat doen. Vervolgens wordt jouw mindset behandeld. Daarbij wordt gekeken hoe jij denkt over leren en ontwikkeling, aan de hand van de growth en fixed mindset. Daarna wordt onderzocht wat jouw waarden zijn bij dit doel, en waarom het behalen van dit doel zo belangrijk is voor jou. Vervolgens wordt het doel geformuleerd op een goede manier. Daardoor weet je precies wat je doel is en wanneer je het wil bereiken.
In sessie 2 worden er acties gekoppeld aan je doel. Vervolgens bereid je je voor op mogelijke obstakels bij het behalen van je doel, waarna je onderzoekt hoe je jouw sociale en fysieke omgeving kan betrekken bij het doel. In de laatste stap van sessie 2 ga je in de praktijk aan de slag om het doel te bereiken. Met behulp van een planning ga je hier een week lang aan werken.
Tijdens sessie 3 reflecteer je op hoe het je vorige week is afgegaan. Was je planning haalbaar, of juist niet? Vervolgens krijg je informatie en handvatten om het werken aan je doel vol te houden. In de vierde en tevens laatste sessie kun je regelmatig je voortgang bijhouden. Daar kun je bijvoorbeeld een keer per week reflecteren, plannen en opschrijven hoe ver je nu bent met het behalen van je doel.
Tijdsindicatie: 2-4 weken (of langer afhankelijk van het te behalen doel)
Thema’s: Doelen behalen, gedragsverandering