Stress - Jongeren (kort)

Het korte programma bevat in de eerste sessie psycho-educatie over stress. De tweede sessie bevat informatie over helpende manieren om met stress om te gaan, onder andere door ademhalingsoefeningen te doen, fit te blijven en schermtijd te beperken. In deze sessie maakt de jongere ook een eigen stressplan, met manieren die voor de jongere helpend zijn om stress te verminderen bij verschillende maten van stress. Daarnaast bevat het programma de ervaringen van Nura, Raphaël en Bo, drie jongeren die ook last hebben van stress. Het programma wordt afgesloten met een quiz.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van milde stressklachten. Het programma is ook goed in te zetten ter preventie van stressklachten.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Kracht Den Haag, dat (preventieve) jeugd- en gezinshulp biedt in Den Haag, en Youngwize, een platform voor korte zelfontwikkelingsmodules voor jongeren. Daarnaast is er input van jongeren gebruikt om het programma optimaal te laten aansluiten bij de doelgroep. Tot slot is informatie verzameld vanuit diverse bronnen, waaronder wetenschappelijke literatuur, het Nederlands Jeugdinstituut (NJi) en het RIVM.

Tijdsindicatie: 1 uur · Passend bij klachten: Stress, onzekerheid, gevoel van druk · Relevante programma's: Piekeren - Jongeren, Energieweegschaal - Jongeren, Faalangst - Jongeren, Mindfulness - Jongeren