Piekeren - Jongeren

In dit programma leert de cliënt wat piekeren precies inhoudt. Er wordt uitgelegd wat het verschil is tussen nadenken en piekeren, welke klachten kunnen ontstaan door het piekeren en wat oorzaken kunnen zijn van piekeren. Daarnaast wordt er ingegaan op waarom mensen eigenlijk piekeren en wat het verschil is tussen oplosbare en onoplosbare piekergedachten. De cliënt gaat zelf aan de slag met het zoeken van oplossingen voor oplosbare piekergedachten. Daarnaast krijgt de cliënt meerdere oefeningen om met onoplosbare piekergedachten om te gaan, zoals denkfouten herkennen, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en piekergedachten opschrijven. Gedurende het programma reflecteert de cliënt op de eigen situatie. Aan het eind van het programma worden de opgestelde doelen geëvalueerd en brengt de cliënt in kaart welke manieren die fijn vindt.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die milde piekerklachten ervaren.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Dit programma is onder andere gebaseerd op oplossingsgerichte therapie en Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze therapieën zijn effectief in het behandelen van piekerklachten bij jongeren. Dit programma is ontwikkeld in samenwerking met verschillende professionals uit de ggz en het onderwijs, waaronder Nadieh Schellekens. Verder zijn er voor de ontwikkeling van dit programma gesprekken gevoerd met de doelgroep en is er literatuuronderzoek uitgevoerd.

Tijdsindicatie: 5 - 6 weken · Passend bij klachten: Concentratieproblemen, irritatie, huilen, vermoeidheid, rusteloosheid, slaapklachten, somberheid, stress, nervositeit, laag zelfbeeld · Relevante programma's: Zelfbeeld - Jongeren, Emoties in kaart - Jongeren, Faalangst - Jongeren, Somberheid - Jongeren, Energieweegschaal - Jongeren