Somberheid - Jongeren (kort)

Het korte programma bevat in de eerste sessie psycho-educatie over somberheid. De tweede sessie bevat informatie over helpende manieren om met somberheid om te gaan, onder andere door een gesprek met zichzelf te voeren, verwachtingen bij te stellen en actief te worden. In de laatste sessie maakt de jongere een beknopt actieplan voor momenten van somberheid. Gedurende het programma reflecteert de jongere op de eigen situatie. Daarnaast bevat het programma de ervaringen van Emiel en Jazia, twee jongeren die ook last hadden van somberheid. Het programma wordt afgesloten met een quiz.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van beginnende of milde somberheidsklachten. Het programma is ook geschikt om te voorkomen dat somberheidsklachten verergeren. Het is niet geschikt voor jongeren die een diagnose depressie hebben of bij wie er vermoedens zijn van depressie; dan wordt het uitgebreide programma Somberheid - Jongeren aangeraden.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Kracht Den Haag, dat (preventieve) jeugd- en gezinshulp biedt in Den Haag, en Youngwize, een platform voor korte zelfontwikkelingsmodules voor jongeren. Daarnaast is er input van jongeren gebruikt om het programma optimaal te laten aansluiten bij de doelgroep. Tot slot is informatie verzameld vanuit diverse bronnen, waaronder wetenschappelijke literatuur, het Trimbos-instituut en het Nederlands Jeugdinstituut (NJi).

Tijdsindicatie: 1,5 uur · Passend bij klachten: Somberheid, piekeren, onzekerheid, verdriet, stress · Relevante programma's: Piekeren - Jongeren, Mindfulness - Jongeren, Grip op jouw emoties - Jongeren, Somberheid - Jongeren