Overprikkeling

De eerste sessie is een introductie van het programma. De tweede sessie richt zich op informatie over de prikkelverwerking en hoe dit kan leiden tot overprikkeling. Aan het eind van deze sessie wordt een doel opgesteld. Vervolgens gaat de gebruiker aan de slag met de eigen situatie: wat zijn belastende prikkels en wat zijn signalen die wijzen op overprikkeling? In de vierde sessie leert de gebruiker wat er gedaan kan worden om belastende prikkels te verminderen en te voorkomen, en leert de gebruiker omgaan met bepaalde prikkels die er altijd zullen zijn. Daarna worden er tips en technieken aangeboden om de eigen weerstand ten opzichte van prikkels te verhogen. Uiteindelijk wordt het programma afgesloten.

Voor wie

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die zich weerbaarder willen maken tegen de dagelijkse hoeveelheid prikkels. Er zijn verschillende oorzaken voor overprikkeling (bijvoorbeeld hersenletsel, ASS, AD(H)D of wanneer iemand zich identificeert als hoogsensitief).

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met drie verschillende experts. Ook is het programma besproken met verschillende ervaringsdeskundigen rondom overprikkeling. In het programma wordt veel psycho-educatie geboden rondom overprikkeling, met daarbij passende praktische tools om overprikkeling te verminderen of voorkomen. In lichte mate komen elementen vanuit ACT aan bod.

Tijdsindicatie: 6 - 8 weken · Passend bij klachten: Vermoeidheid, stress, hoofdpijn, misselijkheid, piekeren, slaapproblemen, jezelf isoleren · Relevante programma's: AD(H)D, Druk en afgeleid, Autisme, Overspanning & burn-out, Ontspanning, Hersenletsel (NAH)