Stoppen met roken

In dit programma wordt in verschillende stappen gewerkt aan het vergroten van de motivatie en het stoppen met roken. Iemand begint met het registreren  van het rookgedrag. Daarna is er aandacht voor motivatie. Aan de hand van een voor- en nadelenbalans onderzoekt iemand waarom hij of zij wil stoppen met roken. Daarnaast is er aandacht voor wat een tabaksverslaving is, hoe deze ontstaat, wat de gevolgen zijn en welke ontwenningsverschijnselen kunnen optreden tijdens het stoppen.

Sessie drie richt zich op het stoppen. Na deze sessie heeft iemand inzicht in zijn of haar rookgewoontes, risicosituaties en helpende en niet-helpende gedachten. Er worden handvatten gegeven om met trek om te gaan en het belang van het zoeken van sociale steun wordt toegelicht. De vierde en laatste sessie gaat over volhouden. Hierin stelt iemand een terugvalpreventieplan op en wordt aandacht besteed aan een gezonde leeftstijl en de doelen die iemand heeft gesteld aan het begin van het programma.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die willen stoppen met roken en die gemotiveerd zijn om te stoppen en zich hierop aan het voorbereiden zijn.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Registreren
  • Waarom stoppen?
  • Doelen
  • Verslaving
  • Jouw gewoontes
  • Bewustwording
  • Sociale steun
  • Trek
  • Stress
  • Helpende gedachten
  • Terugvalpreventie

‘Deze tijd vraagt om creatieve oplossingen voor alledaagse routine. Dit programma helpt daar goed bij.’

Rik

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

Doelen behalen

Dit programma helpt je bij het stellen en behalen van jouw goede voornemens

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

EHBOorsuizen – Controle over tinnitus

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die last hebben van tinnitus.

Lees meer

Emoties in kaart

Voor jongeren die moeite hebben met het herkennen en/of uiten van emoties.

Lees meer

Gokverslaving

Dit programma biedt ondersteuning bij het bereiken van volledige en langdurige abstinentie.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.