Slechte gewoontes

Er wordt in verschillende stappen gewerkt aan het verminderen van gewoontes, motivatie behouden en stressregulatie. Iemand begint met het registreren van de klachten. Daarna is er aandacht voor motivatie. Aan de hand van motiverende gesprekstechnieken onderzoekt iemand waarom hij of zij wil stoppen. Daarnaast wordt het belang van de sociale omgeving benadrukt. 

Sessie drie richt zich op bewustwording. Iemand gaat op zoek naar triggers, ontdekt zijn of haar patroon van het gedrag en krijgt handvatten aangereikt om wilskracht te vergroten en met drang om te gaan. De sessie hierna gaat over moeilijke momenten, zoals stress. Hier worden mindfulnesstechnieken geboden. In sessie vijf staan verschillende technieken om het gedrag te verminderen centraal: consequenties stellen, gedachten uitdagen en het toegangsbewijs. Tot slot wordt afgesloten met een terugvalpreventieplan. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor mensen met een slechte gewoonte waar ze vanaf willen. Denk aan roken, snoepen, krabben, haar trekken of nagelbijten. Het programma is bedoeld voor lichte tot matige problematiek; de cliënt moet geholpen kunnen zijn met minimale begeleiding. Zware verslavingen zijn beter face-to-face te behandelen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Registreren
  • Waarom stoppen?
  • Doelen
  • Steun in de omgeving
  • Jouw patroon
  • Bewustwording
  • Omgeving aanpassen
  • Wilskracht trainen
  • Drang
  • Stress
  • Mindfulness
  • Consequenties stellen
  • Gedachten
  • Vragenlijst
  • Terugvalpreventie

‘Programma helpt bij het verkrijgen van meer inzicht in de eigen situatie en geeft goede uitleg bij diverse onderwerpen. Het wordt op een prettige en begrijpelijke wijze gebracht. Prima!’

Cliënt

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Balans

Dit programma is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer

Bewegen bij lichamelijke klachten

Dit programma is voor mensen met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen.

Lees meer

Communiceren

Het programma is geschreven voor volwassenen die graag beter willen leren communiceren.

Lees meer

Geluk

Dit programma is geschreven voor volwassenen die gelukkiger in het leven willen staan.

Lees meer

Grip op jouw emoties – Jongeren

Het programma is voor jongeren met emotieregulatie klachten tussen de 11 en 16 jaar oud.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!