Slechte gewoontes

Er wordt in verschillende stappen gewerkt aan het verminderen van gewoontes, motivatie behouden en stressregulatie. Iemand begint met het registreren van de klachten. Daarna is er aandacht voor motivatie. Aan de hand van motiverende gesprekstechnieken onderzoekt iemand waarom hij of zij wil stoppen. Daarnaast wordt het belang van de sociale omgeving benadrukt. 

Sessie drie richt zich op bewustwording. Iemand gaat op zoek naar triggers, ontdekt zijn of haar patroon van het gedrag en krijgt handvatten aangereikt om wilskracht te vergroten en met drang om te gaan. De sessie hierna gaat over moeilijke momenten, zoals stress. Hier worden mindfulnesstechnieken geboden. In sessie vijf staan verschillende technieken om het gedrag te verminderen centraal: consequenties stellen, gedachten uitdagen en het toegangsbewijs. Tot slot wordt afgesloten met een terugvalpreventieplan. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor mensen met een slechte gewoonte waar ze vanaf willen. Denk aan roken, snoepen, krabben, haar trekken of nagelbijten. Het programma is bedoeld voor lichte tot matige problematiek; de cliënt moet geholpen kunnen zijn met minimale begeleiding. Zware verslavingen zijn beter face-to-face te behandelen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Registreren
  • Waarom stoppen?
  • Doelen
  • Steun in de omgeving
  • Jouw patroon
  • Bewustwording
  • Omgeving aanpassen
  • Wilskracht trainen
  • Drang
  • Stress
  • Mindfulness
  • Consequenties stellen
  • Gedachten
  • Vragenlijst
  • Terugvalpreventie

‘Programma helpt bij het verkrijgen van meer inzicht in de eigen situatie en geeft goede uitleg bij diverse onderwerpen. Het wordt op een prettige en begrijpelijke wijze gebracht. Prima!’

Cliënt

Misschien ook interessant

Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder controle

Het programma is bedoeld voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Gokverslaving

Gokverslaving

Dit programma biedt ondersteuning bij het bereiken van volledige en langdurige abstinentie.

Lees meer
Icoon programma Middelengebruik

Middelengebruik

Dit programma is voor volwassenen die willen stoppen met een verslaving.

Lees meer
Icoon programma Seks- en/of pornoverslaving

Seks- en/of pornoverslaving

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die minder tijd willen besteden aan het zoeken naar seks of porno.

Lees meer
Icoon programma Stoppen met roken

Stoppen met roken

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die willen stoppen met roken.

Lees meer
Icoon programma Te veel Social Media

Te veel social media

Dit programma is bedoeld voor (jong)volwassenen die klachten ervaren vanwege hun telefoongebruik.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
Logo programma ALK

Aanhoudende (pijn)klachten: Mind-body benadering

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.