Dankbaarheid

Het programma bestaat uit zes sessies. In de eerste sessie wordt uitleg gegeven over wat dankbaarheid precies is; ook wordt het niveau van dankbaarheid van de cliënt gemeten met de Gratitude Questionnaire 6 (GQ-6-NL). In de tweede sessie krijgt de cliënt een beter beeld van hoe een dankbaar leven eruitziet. In sessie drie begint het bijhouden van het dankbaarheidsdagboek: elke week wordt gestart met een grote oefening, waarna de cliënt zeven dagen lang elke dag drie dingen opschrijft waar hij of zij dankbaar voor is. Dat is ook de focus in sessie vier en vijf. In sessie zes wordt het niveau van dankbaarheid opnieuw in kaart gebracht en worden de scores vergeleken. Ook wordt aandacht besteed aan hoe de cliënt het dagboek na het programma kan volhouden.

Voor wie

Dit programma is bedoeld voor iedereen die dankbaarder wil zijn.

Hoe is dit programma ontwikkeld?

Het programma is gebaseerd op verschillende artikelen en gesprekken met de doelgroep en een ervaringsdeskundige.

Tijdsindicatie: 4 - 5 weken · Relevante programma's: Mindfulness, Balans, Veerkracht