Inloggen
ACT therapie
Depressie, angst, dwang, chronische pijn, bepaalde levensvragen, algemene welzijns verhoging of hulp na een psychose? Acceptance en Commitment Therapy (ACT) is voor deze en nog veel meer andere klachten een geschikte online behandeling. ACT therapie is breed inzetbaar. Er hoeft dan ook geen sprake te zijn van een stoornis om met ACT aan de slag te gaan.
Wat is ACT therapie?
Acceptance Commitment Therapie (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij het aanvaarden en omarmen van klachten centraal staat (acceptatie). Er wordt nagedacht over hoe iemand een waardevol leven kan leiden. Er wordt daarnaast ook geoefend met klachten accepteren in plaats van er constant tegen te vechten.
Zo ontstaat er ruimte om te focussen op dingen die wel belangrijk zijn (commitment). De cliënt werkt systematisch aan psychologische flexibiliteit. Het doel is om de patiënt mentaal veerkrachtiger te maken.
De 6 kernwaarden van het ACT model
ACT therapie bestaat uit zes kernprocessen, namelijk:
- Acceptatie
- Defusie
- Mindfulness
- Jezelf observeren en zelfcompassie
- Waarden
- Toegewijde actie
Voor wie is dit programma geschikt?
Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die willen leren om belemmerende gedachten, gevoelens en overtuigingen kunnen veranderen en hun waarden kunnen volgen.
Het programma:
De volgende onderwerpen komen in de ACT behandeling aan bod:
- Defusie
- Acceptatie
- Mindfulness
- Jezelf observeren
- Waarden
- Toegewijde actie
- Psychologische flexibiliteit
- De principes van ACT
Wist je dat… het ook mogelijk is om een of meerdere van de kernprocessen afzonderlijk te volgen? Ieder kernproces heeft ook een eigen programma.