ACT therapie

Depressie, angst, dwang, chronische pijn, bepaalde levensvragen, algemene welzijns verhoging of hulp na een psychose? Acceptance en Commitment Therapy (ACT) is voor deze en nog veel meer andere klachten een geschikte online behandeling. ACT therapie is breed inzetbaar. Er hoeft dan ook geen sprake te zijn van een stoornis om met ACT aan de slag te gaan.

Wat is ACT therapie?

Acceptance Commitment Therapie (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie waarbij het aanvaarden en omarmen van klachten centraal staat (acceptatie). Er wordt nagedacht over hoe iemand een waardevol leven kan leiden. Er wordt daarnaast ook geoefend met klachten accepteren in plaats van er constant tegen te vechten.

Zo ontstaat er ruimte om te focussen op dingen die wel belangrijk zijn (commitment).  De cliënt werkt systematisch aan psychologische flexibiliteit. Het doel is om de patiënt mentaal veerkrachtiger te maken. 

 

De 6 kernwaarden van het ACT model

ACT therapie bestaat uit zes kernprocessen, namelijk:

 

  • Acceptatie
  • Defusie
  • Mindfulness
  • Jezelf observeren en zelfcompassie
  • Waarden
  • Toegewijde actie

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die willen leren om belemmerende gedachten, gevoelens en overtuigingen kunnen veranderen en hun waarden kunnen volgen.

Het programma:

De volgende onderwerpen komen in de ACT behandeling aan bod:

 

  • Defusie
  • Acceptatie
  • Mindfulness
  • Jezelf observeren
  • Waarden
  • Toegewijde actie
  • Psychologische flexibiliteit
  • De principes van ACT

Wist je dat… het ook mogelijk is om een of meerdere van de kernprocessen afzonderlijk te volgen? Ieder kernproces heeft ook een eigen programma.

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Toegewijde Actie

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Vlaams

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Waarden

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Toegewijde Actie

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!