Mindfulness in het kort  

Heb je soms het gevoel dat je jezelf voorbij racet? En wil je leren om meer van het moment te genieten? Ben je benieuwd of mindfulness iets voor jou is, maar twijfel je nog? Dan is dit programma misschien iets voor jou. Dit programma is een introductie op mindfulness en niet hetzelfde als een officiële achtweekse mindfulnesstraining. Het programma is opgedeeld in vijf sessies. De sessies worden begeleid met informatie, meditaties (formele oefeningen) en oefeningen voor het dagelijks leven (informele oefeningen). Daarnaast wordt de gebruiker aangemoedigd te registreren wat diens ervaringen zijn.

 

Inhoud van het programma

Het programma begint met een introductie. In de tweede sessie komen regelzaken aan bod, zoals het aanvragen van een DigiD en verschillende verzekeringen. De derde sessie gaat in op geldzaken. Hoe beheer je dit? En met welke risico’s kan je rekening houden? In de laatste sessie leert de jongere meer over verschillende onderdelen van zelfstandigheid, zoals het op jezelf gaan wonen, werken en een opleiding of studie starten.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die kennis willen maken met mindful in het leven staan. Het kan zowel begeleid als zelfstandig doorlopen worden.

 

Onderwerpen die aan bod komen

De sessies behandelen de volgende onderwerpen.

    • Wat is mindfulness en hoe werkt het?
    • De automatische piloot 
    • Gedachten en gevoelens opmerken
    • Mindful communiceren in de praktijk

 

Hoe is Mindfulness in het kort ontwikkeld?

Dit programma is gebaseerd op Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) van Williams, Teasdale & Segal (2002) en de boeken Mindfulness for beginners (Kabat-Zinn, 2012) en Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness (Kabat-Zinn, 2006).

 

Ook is er informatie geput uit gesprekken met behandelaren die mindfulness toepassen in hun behandelingen (Ruby Smits en Merel van Hoogdalem), en gesprekken met ervaringsdeskundigen Anouk, Simone en Vincent, die verschillende achtweekse mindfulnesstrainingen hebben gevolgd.

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
icoon programma ACT Jezelf observeren

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer
icoon programma ACT mindfulness

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer
Icoon ADHD - kinderen

ADHD – kinderen

In dit programma komen kinderen op een speelse manier meer te weten over ADHD

Lees meer
Icoon programma Balans

Balans

Dit programma is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer
Icoon programma Bewegen

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer
Icoon programma Communiceren

Communiceren

Het programma is geschreven voor volwassenen die graag beter willen leren communiceren.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
Logo programma ALK

Aanhoudende (pijn)klachten: Mind-body benadering

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.