Het programma begint met het bepalen van wat jij wil bereiken. Dit is nog niet jouw uiteindelijke doel, maar geeft een indicatie van wat jij in het programma gaat doen. Vervolgens wordt jouw mindset behandeld. Daarbij wordt gekeken hoe jij denkt over leren en ontwikkeling, aan de hand van de growth en fixed mindset. Daarna wordt onderzocht wat jouw waarden zijn bij dit doel, en waarom het behalen van dit doel zo belangrijk is voor jou. Vervolgens wordt het doel geformuleerd op een goede manier. Daardoor weet je precies wat je doel is en wanneer je het wil bereiken.

In sessie 2 worden er acties gekoppeld aan je doel. Vervolgens bereid je je voor op mogelijke obstakels bij het behalen van je doel, waarna je onderzoekt hoe je jouw sociale en fysieke omgeving kan betrekken bij het doel. In de laatste stap van sessie 2 ga je in de praktijk aan de slag om het doel te bereiken. Met behulp van een planning ga je hier een week lang aan werken.

Tijdens sessie 3 reflecteer je op hoe het je vorige week is afgegaan. Was je planning haalbaar, of juist niet? Vervolgens krijg je informatie en handvatten om het werken aan je doel vol te houden.  In de vierde en tevens laatste sessie kun je regelmatig je voortgang bijhouden. Daar kun je bijvoorbeeld een keer per week reflecteren, plannen en opschrijven hoe ver je nu bent met het behalen van je doel.

 

Tijdsindicatie: 2-4 weken (of langer afhankelijk van het te behalen doel)

Thema’s: Doelen behalen, gedragsverandering