Seks- en/of pornoverslaving,
ontwikkeld door professionals

Seks- en/of pornoverslaving

Veel mensen met een seks- of pornoverslaving schamen zich voor dit gedrag en voelen zich een sukkel of een zwakkeling. Deze gevoelens zijn niet bevorderlijk voor jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Vaak gaan mensen porno kijken als ze zich niet goed voelen, bijvoorbeeld als ze moe of gestresst zijn of als ze ergens enorm tegenop zien. In dat geval wordt seks of porno ingezet om even een goed gevoel te krijgen. Dat lukt vaak ook wel even, maar porno kijken is geen echte oplossing voor dat akelige gevoel. Het dwangmatig kijken naar porno heeft niets te maken met fijne of verbindende seks; het is vaak een eenzame manier om andere dingen niet te voelen.

In dit programma leer je om je aandacht te verleggen van het kijken naar porno naar dingen in het leven die er echt toe doen. Het doel van dit programma is dat je beter begrijpt waarom je eigenlijk zoveel porno kijkt en dat je stapsgewijs, samen met je partner als je die hebt, andere activiteiten gaat doen waar je een beter gevoel van krijgt. Zo krijg je meer grip op je eigen doen en laten. Het is niet de bedoeling dat je nooit meer porno mag kijken, tenzij je dat per se niet wilt.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die vinden dat ze, ongewild, te veel tijd besteden aan het zoeken naar seks of porno en hier graag iets aan willen veranderen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Waarom stoppen zo moeilijk is 
• Gewoontemeter
• Wat je wél moet doen
• Aandacht voor activiteiten
• Gevoelens erkennen
• Problemen oplossen
• Investeren in relaties 
• Terugval