Planning en structuur

Een goede planning en structuur hebben is meer dan alleen grip krijgen op je agenda. Het is ook leren stellen van prioriteiten en focussen op het voltooien van die taken die de meeste waarde toevoegen. Hierdoor krijg je niet alleen meer gedaan, het zorgt ook voor rust en van overzicht.

Daarom leer je in dit programma stapsgewijs hoe je zo’n betere planning kunt maken. Daarbij is de eerste stap het maken van een overzicht van alle dingen die je nog moet doen. Vervolgens orden je alle taken op basis van prioriteiten. Daarbij wordt ook gekeken of het nodig is om bepaalde taken op te breken in meer behapbare chunks.

Maar een goede planning en structuur is meer dan alleen het maken van een overzicht en het stellen van prioriteiten. Het is ook belangrijk dat je je planning up-to-date houdt. Daarom krijg je in verschillende tips hoe je jezelf kunt motiveren ook daadwerkelijk je planning bij te houden.

Soms kunnen mensen wel goed plannen, maar is er iets anders aan de hand. Daarom staat sessie drie in het teken van verdieping. Onderwerpen die aanbod komen zijn: het stellen van grenzen, omgaan met uitstelgedrag en beter leren focussen. De laatste sessie staat in het teken van zelfreflectie: wat gaat er goed, wat kan beter en wat kan er anders. 

 

Voor wie?

Dit programma is geschreven voor (jong)volwassenen die moeite hebben met het plannen en structureren van hun werkgerelateerde taken.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Overzicht maken van alle dingen die men nog moet doen
  • Stoppen met dingen te onthouden
  • Het leren stellen van prioriteiten
  • Het maken van een planning
  • Grenzen leren stellen
  • Omgaan met uitstelgedrag
  • Beter leren focussen

 

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Dit programma heeft mij geholpen, we communiceren beter en het heeft ons geholpen in ons proces naar een betere relatie’. 

Edgar

Misschien ook interessant

Avondwandeling VR

Met dit programma kun je in een VR omgeving een avondwandeling in Amsterdam maken!

Lees meer

Introductie lekker slapen

Dit programma is bedoeld voor iedereen die beter wil leren slapen.

Lees meer

Introductie piekeren

In dit korte introductieprogramma krijg je informatie en tips die je kunnen helpen om minder te piekeren.

Lees meer

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Zelfhulp ACT your way – Jongvolwassenen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Zelfhulp ACTief opvoeden – Ouders

Dit programma is bedoeld voor ouders die beter willen leren omgaan met moeilijke opvoedsituaties.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!