Overspanning en burn-out

Spanningsklachten kunnen ontstaan door te hoge werkdruk, slechte werkomstandigheden of een moeilijke thuissituatie. Overspannen raken begint met het niet meer kunnen hanteren van stress. Je krijgt het gevoel ‘het allemaal niet meer aan te kunnen’. Je bent opgebrand en hebt nergens meer energie voor. Het kan zijn dat je je sociale leven links laat liggen, je je ziek meld op je werk of geen leuke activiteiten meer onderneemt. Bij de kleinste dingen ontstaat er steeds meer irritatie bij jezelf en word je onzeker over je eigen kunnen en ken je je eigen kwaliteiten niet meer.

In dit programma krijg je informatie en uitleg over overspanning en burn-out en breng je je klachten in kaart. Je gaat aan de slag met opdrachten en leert op een makkelijke manier van je spanningsklachten af te komen, om weer gezond en vitaal te worden en te blijven!

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben. Het programma sluit voornamelijk aan bij mensen die zijn uitgevallen op werk, aangezien een aantal stappen zich hier op richten, maar dit is niet noodzakelijk. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is een burn-out?
  • Klachten herkennen
  • Vragenlijst
  • Tijd voor jezelf nemen
  • Leefstijl
  • Omgaan met problemen
  • Oorzaken werkstress
  • Werkhervattingsplan
  • Plannen en prioriteiten stellen
  • Terugvalpreventie

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Ik vond het informatief, vriendelijk, leerzaam en ik voelde me serieus genomen.’

Marjan

Misschien ook interessant

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Zelfhulp ACT your way – Jongvolwassenen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Zelfhulp Afhankelijke-persoonlijkheids-problematiek – Sociale omgeving

Het programma is ontwikkeld voor de sociale omgeving van de cliënt.

Lees meer

Zelfhulp Alcohol Onder Controle

Het programma is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts – Kinderen

Dit programma is voor kinderen (8 en 14 jaar) die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!