Bewegen

In dit programma motiveren we je om meer te gaan bewegen, te gaan sporten en minder stil te zetten. Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. Bijvoorbeeld omdat je je vaak futloos voelt en graag wat energieker wilt zijn, of omdat je last hebt van overgewicht en daarom meer wilt bewegen om af te vallen. In dit programma ga je hiermee aan de slag.

Het programma begint met informatie over hoeveel je eigenlijk zou moeten bewegen en met de voordelen van bewegen. Hierna kan je kiezen tussen drie verschillende onderwerpen: ‘beginnen met bewegen’, ‘intensief sporten’ en ‘bewegen en werk’. Bij elk van deze onderwerpen komt aan bod hoe je het kan volhouden en worden tips gegeven over bijvoorbeeld het combineren van sport en een (onregelmatig) werkrooster. In de sessie ‘Beginnen met bewegen’ ligt de focus op het beginnen met meer matig intensief bewegen. De sessie ‘Intensief sporten’ richt zich op het fitter en sterker worden door meer te sporten. Hoe je een drukke baan kan combineren met meer bewegen, komt in de sessie ‘Bewegen en werk’ aan bod.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor volwassenen die meer willen bewegen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • De beweegrichtlijn
  • Doelen
  • Beginnen met bewegen met aandacht voor hoe je begint, wat je kan doen en hoe je het volhoudt
  • Intensief sporten met aandacht voor beginnen met sporten, drempels, hoe je het volhoudt en sportfilmpjes en apps
  • Bewegen en werk met aandacht voor combineren van bewegen en werk, te veel zitten, nek-, rug- en schouderklachten en hoe je het vol kan houden

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Ik bewoog veel te weinig, ik zag ertegen op. Ik weet nu  dat ik op heel veel verschillende manieren kan bewegen en is het makkelijker vol te houden.’

Pim

Misschien ook interessant

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Zelfhulp ACT your way – Jongvolwassenen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Zelfhulp Afhankelijke-persoonlijkheids-problematiek – Sociale omgeving

Het programma is ontwikkeld voor de sociale omgeving van de cliënt.

Lees meer

Zelfhulp Alcohol Onder Controle

Het programma is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts – Kinderen

Dit programma is voor kinderen (8 en 14 jaar) die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!