Druk en afgeleid

Heb je vaak last van een onrustig lichaam of een vol hoofd en merk je dat je snel afgeleid wordt? In dit programma ga je aan de slag met jouw klachten en leer je hoe je beter kunt structureren en plannen in het dagelijks leven.

Het programma bestaat uit vier onderdelen. In de eerste sessie wordt uitgelegd wat druk en afgeleid gedrag is en besteden we aandacht aan jouw sterke kanten. Vervolgens staan we stil bij emoties: hoe je omgaat met vervelende emoties en daarnaast wordt de emotiethermometer toegelicht. In sessie drie krijg je handvatten voor het structureren en plannen in het dagelijks leven.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen en adolescenten die vaak druk en afgeleid zijn en hier beter mee willen leren omgaan. Het programma kan ook ingezet worden bij AD(H)D-klachten of wanneer het onduidelijk is of er sprake is van AD(H)D.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is druk en afgeleid gedrag
  • Omgaan met emoties
  • Structuur en overzicht

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Fijn om handvatten te krijgen om meer structuur in mijn leven te krijgen.’

Nicoline

Misschien ook interessant

ADHD – kinderen

In dit programma komen kinderen op een speelse manier meer te weten over ADHD

Lees meer

Avondwandeling VR

Met dit programma kun je in een VR omgeving een avondwandeling in Amsterdam maken!

Lees meer

Hoogbegaafd – Jongeren

Dit programma is geschreven voor jongeren en jongvolwassenen die hoogbegaafd zijn.

Lees meer

Introductie lekker slapen

Dit programma is bedoeld voor iedereen die beter wil leren slapen.

Lees meer

Introductie piekeren

In dit korte introductieprogramma krijg je informatie en tips die je kunnen helpen om minder te piekeren.

Lees meer

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!