Bewegen bij lichamelijke klachten

Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. Bijvoorbeeld omdat je je vaak futloos voelt en graag wat energieker wilt zijn, of omdat je last hebt van overgewicht en daarom meer wilt bewegen om af te vallen. In dit programma ga je hiermee aan de slag.

Je begint het programma met het onderzoeken van je wensen en krachten. Vervolgens staan we stil bij wat de kracht is van bewegen. Na deze sessies kun je kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In beide onderdelen ga je actief aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Je zult gedurende het programma ervaren dat gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen. Verder monitor je je vooruitgang op verschillende punten in het programma.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor volwassenen met lichamelijke klachten of chronische ziekten die meer willen bewegen. Dit kunnen kleine stapjes zijn, zoals vaker de fiets nemen naar je werk of grote stappen, zoals intensiever sporten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat wil je graag
  • Hoe gaat het nu
  • Belang van bewegen
  • Gezond bewegen
  • Hormonen
  • Dagelijks bewegen met aandacht voor conditie, pijnvrij bewegen en volhouden
  • Sporten met aandacht voor sporten buiten, sporten thuis en sporten samen

Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.

Therapieland Psychologen Nederland

‘Aan de informatie die aansloot bij mijn situatie heb ik veel gehad.’

Celine

Misschien ook interessant

Selfhelp Dealing with corona stress – English

For anyone who wants to deal with thoughts and feelings that they might struggle with due to the presence of the coronavirus. 

Lees meer

Zelfhulp (Geen) zin In seks

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer zin willen krijgen in seks.

Lees meer

Zelfhulp Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

Zelfhulp ACT your way – Jongvolwassenen

Dit programma is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Zelfhulp Afhankelijke-persoonlijkheids-problematiek – Sociale omgeving

Het programma is ontwikkeld voor de sociale omgeving van de cliënt.

Lees meer

Zelfhulp Alcohol Onder Controle

Het programma is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Zelfhulp Angst Voor De Tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!