Diabetes type 2, ontwikkeld door
professionals

Diabetes type 2

Diabetes type 2 kan je flink in de weg zitten. Maar het is goed om te weten, dat als je actief aan de slag gaat met het veranderen van jouw leefstijl, jij minder medicatie zou kunnen gaan gebruiken. Sommige mensen lukt het zelfs om helemaal van de medicatie af te komen. Het is voor de meeste mensen niet makkelijk om hun leefstijl te verbeteren, maar in dit programma ga je hiermee aan de slag. Je gaat aan de slag met jouw eetgewoontes, hoeveel je beweegt en of je je genoeg ontspant en slaapt.

Het programma begint met informatie over diabetes type 2. Zo wordt er ingegaan op medicatie, extra risico’s en het samen gaan met andere ziektes. Ook kan je een vragenlijst invullen om je huidige situatie in kaart te brengen. In de derde en vierde sessie ga je aan de slag met voeding. Wat kan je nou het beste eten als je diabetes hebt? Hoe zit het met suiker? En hoe word je weer gevoeliger voor insuline? Daarna ga je aan de slag met meer bewegen. Je hoeft gelukkig niet intensief te sporten. Elke dag wandelen is al heel effectief bij Diabetes! Tot slot wordt komen de onderwerpen ontspanning, slaap en stemming aan bod.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschikt voor volwassenen met diabetes type 2. Bij het ontwikkelen is extra rekening gehouden met de doelgroep tussen de 45 en 70 jaar. Er is 30% meer kans bij Marokkaanse, Hindoestaanse/Surinaamse en Turkse afkomst.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Wat is diabetes type 2
• Complicaties bij diabetes
• Waarom leefstijl veranderen
• Vragenlijst
• Voeding
• Toepassen in je dagelijks leven
• Etiketten leren lezen
• Bewust eten
• Bewegen
• Integreren in je dagelijkse leven
• Stress en ontspanning
• Slapen
• Stemming
• Seksualiteit