Veerkracht

Voor wie is het programma Veerkracht geschikt?

Dit programma is ontwikkeld door Therapieland in samenwerking met psycholoog (i.o. tot GZ-psycholoog) Doriene van der Kaaden. Het programma is geïnspireerd door inzichten uit de positieve psychologie, mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

 

Onderwerpen die aan bod komen

• Zelfvertrouwen en zelfwaardering vergroten
• Optimisme en positiviteit ontwikkelen
• Zelfregie en zelfsturing opbouwen
• Meer verbinding maken met anderen

 

Hoe is het programma ontwikkeld?

Het programma is samengesteld en geschreven door Therapieland in samenwerking met psycholoog (i.o. tot GZ-psycholoog) Doriene van der Kaaden. Voor het programma is inspiratie gehaald uit de stroming van de Positieve Psychologie, mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

 

Inhoud van het programma

Het programma start met een introductie waarin informatie wordt gegeven over verschillende kenmerken van veerkracht. Vervolgens stelt de cliënt persoonlijke doelen op om richting te geven aan het traject. In de tweede sessie ligt de focus op het vergroten van zelfwaardering en zelfvertrouwen, twee belangrijke kenmerken van veerkracht. Tijdens deze sessie leert de cliënt bovendien zonder oordelen naar zichzelf te kijken. Daarna, in de derde sessie, ontdekt de cliënt hoe optimisme en positiviteit bijdragen aan veerkracht en krijgt hij of zij praktische handvatten om deze eigenschappen te versterken.

In sessie vier verschuift de aandacht naar zelfregie en zelfsturing. Hierin onderzoekt de cliënt persoonlijke waarden en leert hij of zij meer in lijn met deze waarden te leven. Op deze manier ervaart de cliënt meer controle over de eigen situatie en wordt het gemakkelijker om uitdagingen en problemen zelfstandig aan te pakken.

Ten slotte staat in de vijfde sessie het thema verbinding centraal. De cliënt leert hoe hij of zij beter contact kan maken met anderen, steun kan geven en zelf om hulp durft te vragen. Als afsluiting van het programma reflecteert de cliënt op de gestelde doelen en worden deze opnieuw beoordeeld om de vooruitgang inzichtelijk te maken.