Stressles

In dit programma gaat iemand aan de slag met het in kaart brengen en verminderen van stress. Het programma start met psycho-educatie over stress. Daarna kan iemand een vragenlijst invullen die de mate van stress in beeld brengt. Vervolgens is er aandacht voor positiviteit en stressveroorzakers. Als dit is afgerond is kan iemand een keuze maken tussen vier verschillende gebieden om de factoren en klachten aan te pakken: zorg voor jezelf, sociale omgeving, druktemanagement en leren ontspannen. Alle vier de sessies kunnen doorlopen worden, maar er kan ook voor één of meerdere sessies gekozen worden. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met stressklachten. Dit programma kan preventief ingezet worden, dus om te voorkomen dat de klachten verergeren. Daarnaast zou dit programma ook als aanvulling naast andere behandelingen aangeboden kunnen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is stress?
  • Vragenlijst
  • Doelen
  • Stressveroorzakers
  • Zorgen voor jezelf; met aandacht voor gevolgen voor je lichaam, voeding, beweging en slapen
  • Stress en je omgeving; met aandacht voor interactie tussen jou en je omgeving, tijd voor je omgeving, om hulp vragen en nee zeggen
  • Druktemanagement; met aandacht voor wat energie geeft, leren plannen en prioriteiten stellen
  • Ontspanning; met aandacht voor ontspanningsoefeningen, mindfulness, niksen en acceptatie

Er worden adviezen gegeven waar je zelf niet over nadenkt, maar die heel simpel te gebruiken zijn. Dit geeft je in sommige situaties het gevoel dat je de leiding weer terug hebt’

Cliënt

Misschien ook interessant

icoon programma ACT mindfulness

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer
Icoon programma Balans

Balans

Dit programma is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer
Icoon programma mantelzorg

Mantelzorg

Dit programma is voor mantelzorgers die minimaal acht uur per week hulp geven aan iemand.

Lees meer
Icoon programma Mindfulness

Mindfulness

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer
Icoon programma Mindfulness Jongeren

Mindfulness – Jongeren

Dit programma is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar die baat kunnen hebben bij mindfulness.

Lees meer
mindfulness-in-het-kort

Mindfulness in het kort

Dit programma biedt (jong)volwassenen een introductie op mindful leven.

Lees meer
Icoon programma Omgaan met coronastress

Omgaan met coronastress

Biedt steun en houvast bij het omgaan met gedachten en gevoelens waar je nu met het coronavirus mee kunt worstelen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
Logo programma ALK

Aanhoudende (pijn)klachten: Mind-body benadering

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.