Slaap & shifts

Dit programma helpt mensen met onregelmatige werktijden om makkelijker met de veranderingen om te gaan. 

Het programma begint met uitleg over de opbouw van het programma. Om de ernst van vermoeidheid te meten kan een vragenlijst worden ingevuld. Daarna wordt gestart met het invullen van een slaapdagboek. 

Vervolgens krijgt iemand informatie over slaap en onregelmatig werken. Gevolgd door verschillende adviezen en interventies. Er is onder andere aandacht voor piekeren, het aanbrengen van structuur, ontspanning en bewegen. Tot slot wordt er teruggeblikt op het programma en kan de cliënt na twee maanden de vragenlijst opnieuw invullen.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die te maken hebben met onregelmatige werktijden. Hierbij kan gedacht worden aan wisseldiensten, ploegendiensten en nachtdiensten. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Vragenlijst
  • Slaapdagboek
  • Doelen
  • Hoe werkt slaap?
  • Oorzaken slaapproblemen
  • Invloed van middelen
  • Cirkel van invloed
  • Gedachten over slaap
  • Wat kan jij doen?

Het bijhouden van een slaapdagboek maakte veel inzichtelijk. Verschillende tips en opdrachten werkten voor mij goed.’

Cliënt

Misschien ook interessant

Lekker slapen

Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Lees meer

Slaaprestrictie

Volwassenen die last hebben van slaapklachten waarbij algemene slaaptips geen of onvoldoende effect hebben.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!