Bewegen

Het programma bewegen begint met de voordelen van bewegen en de beweegrichtlijnen in Nederland. Het opstellen van persoonlijke haalbare doelen is ook een belangrijk onderdeel van de eerste sessie. Hierna kan iemand kiezen tussen drie verschillende onderwerpen: beginnen met bewegen, intensief sporten en bewegen en werk. Bij elk van deze onderwerpen wordt aandacht besteed aan het blijven volhouden, de opgestelde doelen en worden tips gegeven over bijvoorbeeld het combineren van sport en een onregelmatig werkrooster. In de sessie gericht op beginnen met bewegen ligt de focus op het beginnen met meer matig intensief bewegen. De sessie gericht op intensief sporten richt zich op het fitter en sterker worden door meer en actiever te sporten. Hoe iemand zijn of haar baan kan combineren met meer bewegen, komt in de sessie gericht op bewegen en werk aan bod.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • De beweegrichtlijn
  • Doelen
  • Beginnen met bewegen met aandacht voor hoe je begint, wat je kan doen en hoe je het volhoudt
  • Intensief sporten met aandacht voor beginnen met sporten, drempels, hoe je het volhoudt en sportfilmpjes en apps
  • Bewegen en werk met aandacht voor combineren van bewegen en werk, te veel zitten, nek-, rug- en schouderklachten en hoe je het vol kan houden

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Icoon programma Kennis van Gezondheid

Kennis van Gezondheid

Dit programma is voor volwassenen die basisinformatie willen ontvangen over gezondheid.

Lees meer
Icoon programma Leefstijl

Leefstijl

Dit programma is voor volwassenen die baat hebben bij leefstijlinterventies.

Lees meer
Logo Programma Leefstijl 60+

Leefstijl 60+

Dit programma geeft 60-plussers de benodigde handvatten om een gezonde leefstijl te creëren.

Lees meer
Icoon programma Lekker slapen

Lekker slapen

Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Lees meer
Icoon programma Overgang

Overgang

Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen.

Lees meer
Icoon programma - Slaap en Shifts

Slaap & Shifts

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die te maken hebben met onregelmatige werktijden.

Lees meer
Icoon programma Slaaprestrictie

Slaaprestrictie

Volwassenen die last hebben van slaapklachten waarbij algemene slaaptips geen of onvoldoende effect hebben.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Logo programma ALK

 Langdurige aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
programma-logo-controle-over-je-emoties-lvb

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning bij emotieregulatie voor mensen met psychische problemen en licht verstandelijke beperking.

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.