Inloggen
Zelfbeeld – Jongeren
Een negatief zelfbeeld kan verschillende vervelende gevolgen hebben, waardoor je niet lekker in je vel zit. Deze training legt uit wat een negatief zelfbeeld is en hoe je een negatief zelfbeeld kunt aanpakken. De training helpt je om een positiever en realistischer beeld van jezelf te ontwikkelen.
De training start met een uitleg over zelfbeeld. In de volgende sessies ga jij aan de slag met je eigen zelfbeeld, en komen gedachten en gedrag die bij zelfbeeld horen aan bod. In de laatste, afsluitende sessie wordt naar moeilijke momenten gekeken en naar de toekomst. Deze sessie helpt je op weg om ook na het programma te blijven werken aan jouw zelfbeeld.
De training bestaat uit de volgende sessies:
- Over zelfbeeld
- Jouw zelfbeeld
- De kracht van gedachten
- Gedrag en gevoel
- Toekomstbeeld
Voor wie is dit programma geschikt?
Deze training is ontwikkeld voor jongeren van 12 tot 16 jaar, die last hebben van een negatief zelfbeeld. De gevolgen van een negatief zelfbeeld zijn voor iedereen anders. Jongeren die thuis, op school of op het gebied van sport of vriendschap last hebben van een negatief zelfbeeld, kunnen deze training volgen om positiever over zichzelf te leren denken. Je kunt denken aan de volgende problemen:
- Bang om fouten te maken
- Grote onzekerheid over zichzelf of eigen kunnen (faalangst)
- Somberheid, terugtrekken of afzonderen
- Perfectionisme, erg kritisch op zichzelf
- Pesten of gepest worden
- Risicovol gedrag (roken, drinken, seksueel)
Wat leer je?
- Meer kennis over zelfbeeld en negatieve gevoelens
- Praktische tips en oefeningen die je helpen om te gaan met negatieve gedachten
- Het omdenken van negatieve gedachten naar positieve gedachten
- Hoe je om kunt gaan met moeilijke momenten