Te veel social media

In dit korte programma krijgt iemand psycho-educatie over wat te veel telefoongebruik is en welke klachten je erdoor kan ervaren.

Iemand gaat aan de slag met het verminderen van zijn telefoongebruik en krijgt informatie over FOMO: Fear of missing out. Mensen kunnen het gevoel krijgen dat ze niks mogen missen of dat hun leven niet zo leuk is als dat van anderen. In de stap staan tips om dit gevoel te verminderen. Ook wordt er aandacht besteed aan het effect van je telefoon op je slaap en hoe je je slaap weer kunt verbeteren door een slaapchallenge. Tot slot komt zelfvertrouwen aan bod. Iemand wordt uitgedaagd om stil te staan bij wat echt en wat niet echt is op social media, zodat dit minder effect zal hebben.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen en jongeren die klachten ervaren vanwege hun telefoon- en socialmediagebruik.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Social media
  • Wanneer is het te veel?
  • Digitale detox en afspraken
  • FOMO
  • Slecht slapen
  • Zelfvertrouwen

‘Goed programma, maar gaat veel tijd in zitten en het is soms lastig in te schatten wat je plannen zijn om in te vullen. Dat leer je er wel van.’

Cliënt

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Emoties in kaart

Voor jongeren die moeite hebben met het herkennen en/of uiten van emoties.

Lees meer

Loneliness – English

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Mantelzorg

Dit programma is voor mantelzorgers die minimaal acht uur per week hulp geven aan iemand.

Lees meer

Middelengebruik

Dit programma is voor volwassenen die willen stoppen met een verslaving.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!