Moodbooster voor de donkere maanden

Dit korte programma is ontwikkeld voor iedereen die wel eens last heeft van seizoensgebonden klachten met betrekking tot gemoedstoestand en energieniveau. Tijdens de herfst en de winter zijn de dagen korter, en is het buiten vaak grauwer en kouder. Niet gek dat dit een groot effect kan hebben op de gemoedstoestand. De gebruiker leert in dit programma wat een winterdipje precies is, wat de oorzaak is van een winterdipje, en wat men vanuit verschillende invalshoeken kan ondernemen om de seizoensgebonden klachten te verlichten of te voorkomen. Zo leert de gebruiker niet-helpende gedachten uitdagen op basis van cognitieve gedragstherapie methoden, en worden er adviezen gegeven met betrekking tot leefstijl en activiteiten.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor alle gebruikers die wel eens last hebben van een winterdipje, of graag energieker en gezonder de donkere maanden willen doorkomen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is een winterdipje, hoe ontstaat het?
  • Welke symptomen herkent de gebruiker bij zichzelf?
  • Niet-helpende gedachten uitdagen 
  • Tips & activiteiten tegen je winterdipje

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Activatie

Dit programma is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
ADD kinderen

ADD – kinderen

Dit programma is geschreven voor ouders van jongeren en jongvolwassenen die hoogbegaafd zijn.

Lees meer
Dankbaarheid programma

Dankbaarheid

Dit programma is voor iedereen die zich meer wilt bezighouden met dankbaarheid. 

Lees meer

Doelen behalen

Dit programma helpt je bij het stellen en behalen van jouw goede voornemens

Lees meer

Dwang

Dit programma is bedoeld voor volwassenen met een Obsessieve Compulsieve Stoornis (OCS).

Lees meer
icoon dwang jongeren

Dwang | De challenge – Jongeren

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren van 12 tot 16 jaar met een obsessieve compulsieve stoornis.

Lees meer

Eenzaamheid

(Jong)volwassenen en ouderen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
ACT therapie

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.