Over het programma

Veel mensen hebben doelen, maar het lukt niet altijd om deze ook echt te behalen. Dit programma kan daarbij helpen. Hoe behoud je motivatie? Wat is de goede manier om een doel te formuleren? Hoe ga je om met tegenslagen? Dit zijn onderwerpen waarover je in dit programma leert. In het programma word je van het begin tot het eind begeleid bij het behalen van jouw doel. Door de kennis en vaardigheden die je leert, kun je in de toekomst ook effectiever werken aan andere doelen.

 

Voor wie?

Het programma is bedoeld voor mensen die een doel willen behalen. Hiervoor hoeft het doel nog niet precies bepaald te zijn, daar is binnen de training ook aandacht voor.

 

Wat leer je?

  • Je leert jouw waarden te gebruiken bij het stellen van een doel, om te bepalen wat jou motiveert voor dit doel.
  • Je leert op de juiste manier een doel te formuleren.
  • Je leert acties te koppelen aan je doel om daarmee het doel in de praktijk uit te voeren.
  • Je leert wat je moet doen om vol te houden.

 

Het programma begint met het bepalen van wat jij wil bereiken. Dit is nog niet jouw uiteindelijke doel, maar geeft een indicatie van wat jij in het programma gaat doen. Vervolgens wordt jouw mindset behandeld. Daarbij wordt gekeken hoe jij denkt over leren en ontwikkeling, aan de hand van de growth en fixed mindset. Daarna wordt onderzocht wat jouw waarden zijn bij dit doel, en waarom het behalen van dit doel zo belangrijk is voor jou. Vervolgens wordt het doel geformuleerd op een goede manier. Daardoor weet je precies wat je doel is en wanneer je het wil bereiken. 

In sessie 2 worden er acties gekoppeld aan je doel. Vervolgens bereid je je voor op mogelijke obstakels bij het behalen van je doel, waarna je onderzoekt hoe je jouw sociale en fysieke omgeving kan betrekken bij het doel. In de laatste stap van sessie 2 ga je in de praktijk aan de slag om het doel te bereiken. Met behulp van een planning ga je hier een week lang aan werken.

Tijdens sessie 3 reflecteer je op hoe het je vorige week is afgegaan. Was je planning haalbaar, of juist niet? Vervolgens krijg je informatie en handvatten om het werken aan je doel vol te houden.  In de vierde en tevens laatste sessie kun je regelmatig je voortgang bijhouden. Daar kun je bijvoorbeeld een keer per week reflecteren, plannen en opschrijven hoe ver je nu bent met het behalen van je doel.

 

Tijdsindicatie: 2-4 weken (of langer afhankelijk van het te behalen doel)

Thema’s: Doelen behalen, gedragsverandering

‘Deze tijd vraagt om creatieve oplossingen voor alledaagse routine. Dit programma helpt daar goed bij.’

Rik

Misschien ook interessant

programma-logo-controle-over-je-emoties-lvb

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning bij emotieregulatie voor mensen met psychische problemen en licht verstandelijke beperking.

Lees meer
icoon programma ACT Jezelf observeren

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer
Icoon programma Communiceren

Communiceren

Het programma is geschreven voor volwassenen die graag beter willen leren communiceren.

Lees meer
Icoon programma Gefocust te werk

Gefocust te werk

Deze training is voor studenten en jonge professionals die aan de slag willen met hun focus.

Lees meer
Icoon programma Hoogbegaafdheid jongeren

Hoogbegaafd – Jongeren

Dit programma is geschreven voor jongeren en jongvolwassenen die hoogbegaafd zijn.

Lees meer
Icoon programma Kernkwadranten

Kernkwadranten

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren en volwassenen die met behulp van kernkwadranten zichzelf wat beter willen leren begrijpen.

Lees meer
Icoon programma Planning en Structuur

Planning en structuur

Het programma is geschreven voor werkende volwassenen die problemen ervaren met structuur op hun werk.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Logo programma ALK

 Langdurige aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
programma-logo-controle-over-je-emoties-lvb

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning bij emotieregulatie voor mensen met psychische problemen en licht verstandelijke beperking.

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.