Mindfulness voor jongeren

Het programma start met algemene informatie over mindfulness en de jongere kan een korte vragenlijst invullen om te meten hoe mindful hij in het leven staat. Vervolgens volgen er acht inhoudelijke sessies: voor elke week één. Als eerste wordt de ademhaling besproken, vervolgens is er aandacht voor het lichaam, loopmeditatie, gedachten, gevoelens uiten, geluiden en tot slot aandacht voor jezelf. Bij de laatste stap in de afsluiting vindt de jongere alle meditaties op een rij en kan de jongere als nameting weer de vragenlijst over mindfulness invullen. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar die baat kunnen hebben bij mindfulness. De onderliggende problematiek kan variëren, van stemmingsklachten, last van piekeren, onrust tot te streng voor zichzelf en gehaast zijn.
Dit programma kan goed zelfstandig gevolgd worden.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Hoe werkt mindfulness?
  • Hoe moet het?
  • Vragenlijst
  • De ademhaling
  • Lichaam
  • Bewegen
  • Gedachten
  • Gevoelens
  • Geluiden
  • Aandacht voor jezelf

Het programma heeft mij zeker geholpen om in lastige/spanningsvolle situaties goed te blijven ademhalen en dan weer terug rust te vinden.’

Cliënt

Misschien ook interessant

Mindfulness

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer

Mindfulness – English

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer

Mindfulness – Polski

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer

Mindfulness – Türkçe

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer

Mindfulness – Vlaams

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die meer mindful in het leven willen staan.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!