Slaap & shifts

Dit programma helpt mensen met onregelmatige werktijden om makkelijker met de veranderingen om te gaan. 

Het programma begint met uitleg over de opbouw van het programma. Om de ernst van vermoeidheid te meten kan een vragenlijst worden ingevuld. Daarna wordt gestart met het invullen van een slaapdagboek. 

Vervolgens krijgt iemand informatie over slaap en onregelmatig werken. Gevolgd door verschillende adviezen en interventies. Er is onder andere aandacht voor piekeren, het aanbrengen van structuur, ontspanning en bewegen. Tot slot wordt er teruggeblikt op het programma en kan de cliënt na twee maanden de vragenlijst opnieuw invullen.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor volwassenen die te maken hebben met onregelmatige werktijden. Hierbij kan gedacht worden aan wisseldiensten, ploegendiensten en nachtdiensten. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Vragenlijst
  • Slaapdagboek
  • Doelen
  • Hoe werkt slaap?
  • Oorzaken slaapproblemen
  • Invloed van middelen
  • Cirkel van invloed
  • Gedachten over slaap
  • Wat kan jij doen?

Het bijhouden van een slaapdagboek maakte veel inzichtelijk. Verschillende tips en opdrachten werkten voor mij goed.’

Cliënt

Misschien ook interessant

Icoon programma Bewegen

Bewegen

Dit programma is geschreven voor mensen die meer willen bewegen.

Lees meer
Icoon programma Kennis van Gezondheid

Kennis van Gezondheid

Dit programma is voor volwassenen die basisinformatie willen ontvangen over gezondheid.

Lees meer
Icoon programma Leefstijl

Leefstijl

Dit programma is voor volwassenen die baat hebben bij leefstijlinterventies.

Lees meer
Logo Programma Leefstijl 60+

Leefstijl 60+

Dit programma geeft 60-plussers de benodigde handvatten om een gezonde leefstijl te creëren.

Lees meer
Icoon programma Lekker slapen

Lekker slapen

Het programma is bedoeld voor jongeren en volwassenen die last hebben van slaapproblemen.

Lees meer
Icoon programma Overgang

Overgang

Dit programma is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen.

Lees meer
Icoon programma Slaaprestrictie

Slaaprestrictie

Volwassenen die last hebben van slaapklachten waarbij algemene slaaptips geen of onvoldoende effect hebben.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Logo programma ALK

 Langdurige aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Geen zin in seks

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer
18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer
Icoon programma ACT - Acceptatie

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
icoon programma ACT defusie

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapieland Digitrust ISO 27001 certificaat
Therapieland Digitrust NEN 7510 certificaat
Logo CE-markering

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof en voldoen wij aan de geldende regels binnen de EU.