Interoceptieve exposure

Gedurende programma gaat iemand aan de slag met interoceptieve exposure-oefeningen. Met behulp van deze oefeningen roept iemand bepaalde lichamelijke klachten op die vaak ook voorkomen tijdens een paniekaanval. Bijvoorbeeld duizeligheid, zweten of een verhoogde hartslag. Omdat iedereen andere lichamelijke klachten ervaart zijn er verschillende soorten oefeningen. Iemand kan die oefening kiezen die past bij zijn of haar situatie. 

Steeds voorafgaand aan de oefening schrijft iemand zijn of haar verwachtingen op. Vervolgens wordt de oefening uitgevoerd en wordt gekeken of de verwachting uit is gekomen of onjuist was. Zolang de oefeningen angst blijven oproepen wordt aangeraden om met de oefeningen door te blijven gaan. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor (jong)volwassenen die last hebben van paniekklachten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Beknopte psycho-educatie over paniek en paniekaanvallen.
  • In beeld brengen van eigen klachten
  • Uitleg vermijding en exposure
  • Verschillende interoceptieve exposure-oefeningen
  • Belang van blijven oefenen

‘ RUIMTE VOOR EEN KORTE
MAAR INSPIRERENDE BLOCKQUOTE ’

Reinier Landstra

Misschien ook interessant

Angst – Kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Angst voor de tandarts – Kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen (8-14 jaar oud) die bang zijn voor de tandarts.

Lees meer

Faalangst – Jongeren

Dit programma is bedoeld voor jongeren (12-16 jaar) die last hebben van faalangstklachten.

Lees meer

Faalangst – Ouders

Dit programma is voor ouders van wie het kind het programma Faalangst – Jongeren volgt.

Lees meer

Gegeneraliseerde angst

Dit programma is voor volwassenen met een gegeneraliseerde angststoornis of die piekeren. 

Lees meer

Paniek

Dit programma is voor (jong)volwassenen met een paniekstoornis of agorafobie.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

(Geen) zin in seks

Dit programma is voor volwassenen die merken dat zij geen zin (meer) hebben in seks.

Lees meer

Acceptatie

Dit programma helpt om met acceptatie nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT

Deze module is bedoeld voor mensen met verschillende klachten die een behandeling op basis van ACT volgen.

Lees meer

ACT – Acceptatie

Dit programma biedt handvatten om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT – Defusie

In dit programma leren mensen anders kijken naar gedachten, gevoelens en gebeurtenissen.

Lees meer

ACT – Jezelf Observeren

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

ACT – Mindfulness

Dit programma is een onderdeel van het ACT-programma.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Therapieland hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Therapieland is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!