Inloggen
Veerkracht
Veerkracht gaat over het vermogen dat je hebt om te herstellen als je te maken hebt gehad met een stressvolle of verdrietige gebeurtenis. In dit programma leer je meer over wat veerkracht is en ga je aan de slag met het vergroten van jouw veerkracht.
Het programma begint met informatie over verschillende kenmerken van veerkracht. Je stelt hier ook jouw persoonlijke doelen op. Sessie twee richt zich op het vergroten van je zelfwaardering en zelfvertrouwen. Je leert om zonder oordelen naar jezelf te kijken. In de derde sessie onderzoek je hoe optimisme en positiviteit bijdragen aan veerkracht. Vervolgens staan we stil bij zelfregie en zelfsturing: je ontdekt jouw waarden en leert hier meer naar te leven. Verbondenheid is het thema van sessie vijf, waarin je leert meer verbinding te maken met anderen, steun te geven en hulp te vragen. Tot slot scoor je nogmaals je doelen en krijg je inzicht in je voortgang.
Voor wie?
Het programma is bedoeld voor mensen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis. Het is ook geschikt voor mensen die kampen met een (chronische) ziekte.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is veerkracht?
- Jouw veerkracht
- Zelfwaardering en zelfvertrouwen
- Zelfcompassie
- Mindfulness
- Ergens beter in worden
- Optimisme
- Negatieve gedachten
- Dankbaarheid
- Levenskompas
- Waarden
- Wat is verbinding?
- Succes vieren
- Eenzame gedachten
Wil je graag iemand spreken over je zorgen of over je klachten dan kun je ook contact opnemen met Psyned.
