Winterwelzijn: actief en gelukkig

 

Inhoud van het programma

Veel mensen vinden het lastig om in de winter voldoende te blijven bewegen, dit kan ervoor zorgen dat ze zich minder lekker in hun vel voelen. Met het programma Winter Welzijn: Actief en gelukkig, krijgt de cliënt meer kennis over waarom bewegen, juist in de winter, goed voor de mentale gezondheid is. Daarbij worden gebruikers geholpen met het opstellen van hun eigen beweegdoel, waar zij mee aan de slag gaan. Tijdens het werken aan hun doel houden de gebruikers een ‘journal’ bij waardoor zij zichzelf dagelijks kunnen motiveren. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor iedereen die behoefte heeft om meer te bewegen in de winter.

 

Onderwerpen die aan bod komen

• Kennis over de positieve effecten van beweging op je mentale gezondheid
• Inzicht in waarom bewegen extra belangrijk is tijdens de wintermaanden
• Hoe de intrinsieke motivatie vergroot kan worden omtrent lichaamsbeweging
• SMART-doelen opstellen
• Mogelijke obstakels en oplossingen
• Beweegdagboek

 

Hoe is het programma ontwikkeld?

Dit programma is ontwikkeld op basis van literatuur over bewegen en het effect hiervan op de mentale gezondheid. Tijdens dit programma wordt er ook gebruikt gemaakt van theorieën zoals het SMART-doel en De cirkel van invloed. Ook zijn voorgaande kerstprogramma’s waaronder ‘Moodbooster voor donkere dagen’ ter inspiratie gebruikt.

 

Hoe gebruik je het programma?

Het programma kan zowel onder begeleiding als zelfhulp worden ingezet.